Testet unseren Laufzeitrechner!

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Mit Hilfe unseres Laufzeitrechners könnt Ihr nach Eingabe eures Testlaufes die Geschwindigkeit, den Kilometer-Schnitt und die mögliche Laufzeit über verschiedene Distanzen berechnen. Die kalkulierten Werte dienen zur 1. Orientierung, läuferspezifische Parameter (z.B. die Ermüdung, persönliche Ausdauer, Höhendifferenzen usw.) sind hierbei nicht berücksichtigt. Auf Wunsch erstellen wir euch einen persönlichen Trainingsplan, der alle diese wichtigen Faktoren berücksichtigt. ... Weiterlesen...

Der Jungfrau-Marathon, einzigartig und unvergleichbar! Ein Bericht von Trainer Thomas

Portrait Thomas

Der Jungfrau-Marathon, einzigartig und unvergleichbar! Die Schweizer gelten eher als bescheidenes Volk, aber der Werbeslogan der Ausschreibung lautet schlicht und einfach: „Die schönste Marathon-Strecke der Welt.“ Landschaftlich einzigartig ist das Dreigestirn Eiger, Mönch und Jungfrau und eine Weltattraktion nach seiner Eroberung durch James Bond der „Piz Gloria“ (Schilthorn). Spektakuläre Bergbahnen führen zu den Gipfeln, seit ... Weiterlesen...

Fünf Läufer/innen beim Zonser Nachtlauf über 7 Meilen

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In einem außergewöhnlichen Rahmen sind fünf Läufer/innen der Ausdauerschule Bruns beim Zonser Nachtlauf gestartet. Die Läufer/innen passieren während des Wettkampfs historische Gebäude, die angestrahlt werden, überall auf der Strecke brennen Fackeln und Kerzen. Dazu säumen viele Zuschauer und Anwohner die Strecke und feuern die Läufer/innen unentwegt an. Mit Sieben-Meilen-Stiefeln war vor allem Ute unterwegs, die ... Weiterlesen...

Mein erster Marathon – Ein Bericht von Petra

Petra

Meine Entscheidung, einen Marathon zu laufen, traf ich ca. ein halbes Jahr vorher, zu einem Zeitpunkt, als mir noch eine Halbmarathondistanz allergrößten Respekt einflößte. Ich war während des Marathontrainings häufig überrascht, welche Energien und wieviel Willensstärke alleine durch die persönliche Zielsetzung freigesetzt werden. Durch das gut angeleitete Training in der Gruppe, einen umfangreichen und individuellen ... Weiterlesen...

Vier Läuferinnen beim Benrather Schlosslauf über 5km

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Am vergangenen Sonntag sind vier Läuferinnen der Ausdauerschule Bruns beim 4. Benrather Schlosslauf gestartet. Bei hohen Temperaturen zeigten die vier Renntiere klasse Leistungen und bestätigten somit die starken Trainingseindrücke der letzten Wochen. Sandra wollte sich nach ihrem für sie nicht optimalen Wettkampf in Wesel rehabilitieren und lief die 5km in 29:02min. Sie belegte mit diesem ... Weiterlesen...